Qu’est-ce que la thérapie de la danse ?

Pratiquer la Danse Mouvement Thérapie (DMT), c’est s’engager dans un processus créatif empathique qui, par le biais du corps, du mouvement et de la danse permet d’intégrer les différents aspects – émotionnels, cognitifs, physiques et sociaux – du sujet. La danse-thérapie est une discipline fondée sur l’unité holistique du corps et de l’esprit.

Elle ouvre des voies nouvelles vers le bien-être et une meilleure qualité de vie. Les approches thérapeutiques psychocorporelles ont prouvé leur efficacité pour se reconnecter à soi dans un monde en mutation où tout part dans tous les sens, et où l’on a souvent tendance à s’éparpiller.

 

La Danse Thérapie par Paula Grech

Je suis danse-thérapeute, j’interviens auprès des particuliers mais aussi dans le cadre d’ateliers collectifs de développement personnel. Je suis membre de l’Association for Dance Movement Psychotherapy (ADMT) en Grande-Bretagne, ainsi que de la Société Française de Danse-Thérapie (SFDT). Je vis actuellement en France.

Depuis vingt ans que j’exerce ce métier, j’ai appliqué cette thérapie par le mouvement à des publics de tous âges et de toutes conditions. J’ai toujours eu un goût prononcé pour la danse et je suis passionnée par ce que je fais aujourd’hui : aider les autres à se sentir mieux en explorant de nouveaux modes d’expression dans un espace sécurisé. Je suis convaincue que le corps possède une capacité extraordinaire de guérison et d’épanouissement.

La danse, le mouvement, le mime, le jeu, le son, la voix sont autant de formes d’expression artistique que j’utilise avec mes clients dans l’espace thérapeutique. Du fait de ma formation, j’ai une approche éclectique (d’inspiration humaniste-existentielle et jungienne). Je pratique une thérapie humaniste teintée de Gestalt, qui s’attache à explorer les ressentis du sujet dans l’ici-et-maintenant.

J’accompagne mes clients à travers un voyage thérapeutique fondé sur le mouvement, je leur offre un espace sécurisant où ils feront en toute liberté l’expérience de la richesse de leurs ressources intérieures, tout en développant leur potentiel créatif.

La danse-thérapie est un très beau moyen de dépasser la surface du quotidien pour aller puiser au plus profond dans votre sagesse et votre potentiel intérieur. Vous serez ébloui par le pouvoir transformateur du corps, de la danse, du mouvement et par les bienfaits de cette forme d’art thérapeutique.

Je développe aujourd’hui mon activité à Montpellier (France), où je vis depuis dix ans. Parallèlement, je propose des stages et des retraites, notamment à Malte (où j’ai passé la plus grande partie de mon enfance). Je travaille en français et en anglais, en thérapie individuelle ou en développement personnel auprès de groupes, bien que le français ne soit pas ma langue maternelle. J’anime également des stages en Angleterre (où j’ai passé mon adolescence et fait mes études).

Bénéfices de la Danse Thérapie:

Aide à traiter:

Θ stress Θ dépression

Θ troubles du sommeil et de l’anxiété

Θ faible estime de soi

Θ P T S D Θ troubles de l’alimentation

Θ problèmes d’image corporelle

Θ difficultés de communication Θ fibromyalgie

Θ symptômes de la ménopause

Aide à traiter:

Θ stress Θ dépression

Θ troubles du sommeil et de l’anxiété

Θ faible estime de soi

Θ P T S D Θ troubles de l’alimentation

Θ problèmes d’image corporelle

Θ difficultés de communication Θ fibromyalgie

Θ symptômes de la ménopause

Peut aider à:

Θ diminuer l’anxiété

Θ augmenter la qualité de vie

Θ améliorer son bien-être et son image corporelle

Θ soutenir le développement personnel

Θ soutenir les gens dans les moments difficiles

Θ aider les gens à se sentir davantage connectés les uns aux autres

Témoignages

Définition

D’après l’Association for Dance Movement Psychotherapy, la danse-thérapie considère le mouvement corporel comme un instrument implicite de communication et d’expression.
La danse-thérapie est un processus relationnel, au sein duquel le client et le thérapeute s’engagent dans un processus créatif empathique par le biais du mouvement corporel et de la danse, afin de favoriser l’intégration des dimensions émotionnelles, cognitives, physiques, sociales et spirituelles du sujet.

Ma formation

J’ai été formée au Laban Centre à Londres (niveau Master). J’ai travaillé ensuite dans des écoles, auprès d’enfants à besoins spécifiques, mais aussi auprès d’adultes dans des structures d’accueil de jour. Je puis également assurer des séances individuelles via Skype. En tant que praticienne de santé, je respecte la confidentialité de mes clients, conformément aux codes déontologiques britanniques, français et européens.

Pourquoi faire de la danse-thérapie?

À mon sens, nous avons tous besoin de pratiquer, d’une façon ou d’une autre, une activité créative : à la fois pour “se défouler”, pour développer ses qualités humaines et atteindre un mieux-être et un meilleur équilibre. Quelles que soient les épreuves que vous pouvez être amenés à traverser, la danse-thérapie peut vous aider – notamment si vous souffrez de dépression, d’anxiété, de traumatismes ou troubles émotionnels divers. Selon moi, la danse-thérapie peut aussi aider les femmes à passer le cap de la ménopause. Je m’intéresse tout particulièrement à la gestion des périodes de transitions.

La danse-thérapie est très favorable aux jeunes enfants présentant des difficultés à communiquer et des besoins émotionnels spécifiques. Les personnes âgées souffrant de sénilité ou de la maladie d’Alzheimer, ou encore les gens suivis en psychiatrie, tireront aussi un grand bénéfice de la danse-thérapie. En somme, la danse-thérapie aide à débloquer le corps de diverses manières.

Comment ça se passe ?

Une séance collective de danse-thérapie commence par un échauffement : on se concentre sur sa respiration et on éveille sa sensibilité corporelle. J’invite les membres du groupe à prendre conscience de leurs ressentis et à simplement laisser passer les pensées qui leur viennent à l’esprit. Peu à peu, les participants sont guidés vers un processus créatif où les métaphores du mouvement propres à chacun sont associées à l’expérience corporelle.

Dans ce travail, il est important de laisser derrière soi tout jugement ou attente personnels. Il faut écouter son corps et de ne jamais forcer dans les mouvements. Je mets en général de la musique pour accompagner la séance et faciliter la mise en route durant l’échauffement. Il est normal que cela prenne du temps de faire confiance à un thérapeute et aux autres membres du groupe. Au fur et à mesure que les participants apprennent à entrer dans le processus de danse-thérapie et se laissent aller plus spontanément, il leur devient plus facile d’accéder à leur inconscient, de lâcher prise et de se désinhiber.

Au fil des inspirations et des expirations, le souffle traverse tout l’organisme et invite à opérer des changements et des ajustements dans le temps et l’espace, amenant ainsi le corps en mouvement à créer de nouvelles phrases gestuelles. Au cours d’une séance de danse-thérapie, les clients découvrent la signification de leurs mouvements. La danse raconte des histoires aussi bien que les mots !

Quand nous nous libérons de nos peurs, de nos pensées parasites et autres schémas négatifs, notre danse bienfaisante nous fait toucher un point très important : nous découvrons notre capacité à abaisser nos défenses pour accueillir pleinement, autrement, la nouveauté. C’est une expérience intime, propre à chacun. Le corps sentira les changements et les déplacements énergétiques quand tout se met à fonctionner en harmonie, à la faveur du lâcher prise, du processus créatif ainsi que de la connexion au groupe.

Au terme de ces différentes phases, les participants se sentiront nourris, guéris, plus profondément reliés à eux-mêmes. Quand le corps est parfaitement intégré, nous nous sentons plus connectés au monde en général et plus en paix avec nous-mêmes.

 

Quand opter pour une séance individuelle ?

Il est important de trouver le bon thérapeute et c’est un choix très personnel. J’offre donc volontiers une consultation gratuite pour décider comment, quand et si poursuivre ou non le travail ensemble. D’expérience, je sais aussi que client et thérapeute apprennent à s’adapter l’un à l’autre. Commencer la danse-thérapie, c’est découvrir l’une des façons les plus ressourçantes d’habiter son corps, de gagner en conscience et de se sentir pleinement vivant. C’est une thérapie formidable pour les gens qui aiment danser et s’exprimer, mais aussi pour les gens qui ont du mal à s’exprimer verbalement.

Je propose des séances individuelles aux clients qui ont besoin d’un suivi personnalisé, notamment quand une personne a des problèmes spécifiques qu’elle ne souhaite pas partager avec un groupe. Un trauma, quel qu’il soit, exige une attention particulière. Il m’arrive de travailler avec d’autres professionnels au sein d’une équipe pluridisciplinaire ; la danse-thérapie fait alors partie d’un traitement global. La danse-thérapie peut aider à sortir d’un trauma, d’une situation de violences physiques ou sexuelles, de troubles de l’alimentation ou encore de problèmes d’image corporelle nécessitant une approche sensorielle.

Un divorce ou la perte d’un être cher peuvent mener à une forme de désespoir. Dans ce genre de contexte, j’aide mes clients à retrouver confiance en leur capacité à affronter ces épreuves et les émotions qu’elles génèrent.